زمان مطالعه: ۴ دقیقه مضرات دوچرخه سواری اگر به‌صورت اصولی انجام نشود، زیاد بوده و باعث آسیب‌های جدی برای ورزشکان این رشته ورزشی جذاب و پرنشاط خواهد شد.

زمان مطالعه: ۳ دقیقه اهمیت ضربان قلب در دویدن برای ورزشکاران حرفه‌ای در این رشته ورزش اهمیت دارد. به‌مرور زمان و باتجربه بیشتر زون یا منطقه مناسب را خواهید شناخت.

زمان مطالعه: ۶ دقیقه تاثیر پیاده روی در لاغری بیش از سایر ورزش‌های هوازی است زیرا تمامی عضلات اصلی بدن را درگیر کرده و موجب می‌شود تا کالری زیادی مصرف شود.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه یوگا درمانی یا همان یوگاتراپی (Yoga Therapy) یک شیوه ورزشی برای درمان جسم و روح است. برای موفقیت در ورزش یوگا باید از یوگاتراپیست حرفه‌ای کمک گرفت.

زمان مطالعه: ۲ دقیقه پیاده روی روزانه یکی از ورزش‌های ایده‌آل برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. پیاده‌روی از آن جهت مورد اقبال عموم افراد جامعه قرار گرفته که ورزشی کم هزینه محسوب می‌شود و بدون نیاز به تجهیزات پرهزینه ورزشی قابل انجام است. البتّه باید توجه داشت که پیاده‌روی بدون کفش مناسب می‌تواند عوارض بدی را…