زمان مطالعه: ۲ دقیقهبارداری یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی هر زن است که نیاز به آمادگی جسمی و روانی دارد. یکی از راه‌های کلیدی برای داشتن بارداری سالم و کاهش مشکلات احتمالی، اصلاح سبک زندگی پیش از بارداری و در طول آن است. این تغییرات ساده اما مؤثر می‌توانند سلامت مادر و جنین را تضمین کرده و مسیر بارداری را به تجربه‌ای لذت‌بخش‌تر تبدیل کنند.