زمان مطالعه: ۶ دقیقهتاثیر پیاده روی در لاغری بیش از سایر ورزشهای هوازی است زیرا تمامی عضلات اصلی بدن را درگیر کرده و موجب میشود تا کالری زیادی مصرف شود.
چگونه افراد موفق بر اضطراب خود غلبه میکنند؟
زمان مطالعه: ۴ دقیقهغلبه بر اضطراب از موضوعات مهمی است که برای موفقیت باید به آن توجه کرد. کاهش نگرانی و تشویش موجب میشود تا فرد تمرکز بیشتری بر وظایف کلیدی خود داشته باشد.
۲۰ سوال مهم برای تعیین مسیر توسعه فردی
زمان مطالعه: ۶ دقیقهتوسعه فردی از موضوعاتی است که به یک شخص برای دستیابی به اهدافش کمک زیادی میکند. رشد فردی علاوه بر فرد بر روی توسعه کسب و کارها و اقتصاد نیز تاثیر میگذارد.
مثبتاندیشی در وضعیت منفی
زمان مطالعه: ۲ دقیقهمثبتاندیشی یک شبه بدست نخواهد آمد و ما باید سعی و تمرین زیادی داشته باشیم که تا نگرش مثبت به مضوعات مختلف پیدا کنیم.
۵ سئوال مهمی که بعد از شکست خوردن باید از خود بپرسیم؟
زمان مطالعه: ۳ دقیقهشکست خوردن حقیقتی تلخ و دردناک است که هیچ کسی دوست ندارد به راحتی با آن مواجه شود. شکست باعث میشود تا ما همه چیز را تمام شده بدانیم و توجهی به درسهای آن نداشته باشیم.
همین حالا تختت را مرتب کن!!
زمان مطالعه: ۳ دقیقهمرتب کردن تختخواب یک پیام دارد و آن هم این است که کارهای کوچک میتوانند اثرات بزرگی را برای ما به همراه داشته باشند. مرتب کردن رختخواب سعی دارد تا مفهوم اثر پروانهای(که در آن بالزدن یک پروانه کوچک میتواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند) را به شکلی ساده به مخاطب خود به باوراند.
بدون دیدگاه